コンブチャ生サプリの副作用に注意!初めて飲む時の注意点とは?

今回はコンブチャ生サプリの副作用や注意点を紹介しますね。

私は1年以上飲み続けていますが、最初の頃以外は辛い症状は出ていません!

ですが、注意しておいた方がいいかもと思った点もありました。

そんな内容をお伝えしていきます。

アレルギーが出ないか原材料をチェック

まずはアレルギーが出ないか原材料のチェックから。

【コンブチャ生サプリの原材料】

ココナッツオイル、乳糖、発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス(落花生・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・もも・やまいも・りんごを含む)、乳酸菌(殺菌)、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆抽出物、ガルシニアカンボジアエキス末、ギムネマ末、キャンドルブッシュ末、サラシア末、乳酸菌凍結乾燥末、酵母エキス、パン酵母(銅、亜鉛、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌、甘草抽出物、コラーゲンペプチド、L-カルニチンL-酒石酸塩、豚プラセンタエキス末、ガラクトオリゴ糖
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、安定剤(ペクチン)、植物レシチン(大豆由来)、香辛料抽出物、ビタミンB1、ビタミンB6、キトサン(かに由来)、葉酸、ビオチン、ヒアルロン酸、ラクトフェリン(乳由来)

大豆由来の成分やキトサン、ヨウ素、他にもアレルギーを起こす原材料を使っていますので、お持ちの方はチェックしてください。

私は1年以上飲み続けていますが、今のところ大丈夫です。

 

【コンブチャ生サプリの栄養成分表示(1粒あたり)】

エネルギー3.31kcal、タンパク質0.13g、脂質0.26g、炭水化物0.11g、食塩相当量0.00003g、ビタミンB1 1.5㎎、ビタミンB6 1.3㎎、ビオチン50㎍、葉酸200㎍

副作用に似た症状と口コミ

コンブチャ生サプリは食品の分類なので、基本的に副作用はありません。

ですが、副作用に似た症状が出ることもあります。

Check

私が体験したのは、

  • お腹がゴロゴロ鳴り続ける
  • 便が少し緩めになった
  • お腹にハリを感じた

この3つだけです。

どれも最初の1週間か2週間程度で気にならなくなりました。

最初のうちはこれらの症状に驚きましたし、お腹のハリはそこそこ苦しかったです。

でもこの時期を乗り越えた後は、毎朝トイレでスッキリが続いています。

 

私の経験から、次のような方は注意が必要だと思います。

  • もともと1日に何回も便通がある
    →変化がないかもっと出るかも
  • 今までもお腹にハリを感じていた
    →もっとハリを感じるかも

 

実際に使った方の中には、このような口コミもありました。

おならが溜まって腹痛に。さらに便が出過ぎてトイレの回数が増えてしまった。仕事中が辛かったです。

 

この他に副作用に似た症状が出た人がいないか探しましたが、他には見当たりませんでした。

なので、このような症状が出る人は少数なのかもしれません。
その少数の中に私が入ってるんですけどね。

裏を返すと、副作用に似た口コミが出ているのは、乳酸菌の量が多いからだと思います。
2粒で999億個ですから。

何億個あればいいのかはさっぱり分かりませんが、他のコンブチャにはない特徴だと思います。

それだけ腸に変化が出る可能性も高いということですよね。

最初を乗り越えさえすれば、スッキリしてきますよ。

初めて飲む時はここに注意

初めてコンブチャ生サプリを飲む時に注意した方がいいのは、いきなり出勤前やお出かけ前に飲まないこと。

個人差はあるでしょうが、最初の頃はお腹がゴロゴロ鳴るんです。
ゴロゴロというか、私の場合は変な音も出ました。キュキューンとか聞いたことがない音。

Check

人に聞かれると恥ずかしいので、初めて飲む時は、

  • 夕食前か夕食後
  • 外出しない日

で試してみるのをおすすめします。

ゴロゴロ音はしない人の方が多いですが、念のためということで。

ちなみに1週間程度で鳴らなくなりました。

コンブチャ生サプリで下痢をする?

口コミを調べた限りでは、コンブチャ生サプリで下痢をしたという人は見かけませんでした。

私も下痢はしませんでしたが、便は前より柔らかくなっています。

日頃から下痢を繰り返している方は、乳酸菌の摂取で落ち着く可能性もありますが、先に整腸剤などを試す方がいいかもしれません。

コンブチャ生サプリの副作用まとめ

食品なので副作用という言葉は適切ではないですが、似たような症状を紹介してきました。

最も注意するのは、アレルギーが出る原材料が含まれていないかどうかです。

あとは、初めて飲む時は外出前を避けるということくらいでしょうか。

基本的にはあまり神経質になる必要はないと思いますよ。

 

 

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